Artan sıcaklar nedeniyle sağlık sorunlarının da arttığını söyleyen Dr. Albayrak, aşırı sıcaklıkların erken yaşlanma ve cilt kanserine yol açabileceğini ifade etti. Vücut sıcaklığının ortam sıcaklığını aştığında, vücudun ortamdaki ısıyı emdiğini ve bu durumun metabolizmayı zorladığını kaydeden Dr. Albayrak, "Bu mekanizmaların başında terleme gelmektedir. Ancak terleme her zaman vücut ısısını düşürmek için tek başına yeterli bir mekanizma değildir" dedi. Dr. Albayrak, aşırı sıcaklıkların erken dönemde sıcak krampları, sıcak ödemi, güneş yanığı ve sıcak bitkinliği gibi durumlara yol açabileceğini belirtti. Uzun süreli maruziyette ise katarakt, güneş lekeleri, erken yaşlanma ve cilt kanserlerinin ortaya çıkabileceğini vurguladı.
Gerekmedikçe saat 10.00-16.00 aralığında dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Dr. Albayrak, "Mümkün olduğunca evde kalmalıyız. Bu saatler aralığında güneşlenmemeli, denize girmemeliyiz. Denize girecek vatandaşlarımız en az 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanmalı ve güneş gözlüğü takmalıdır" dedi. Ayrıca, güneş altında çalışacak kişilerin hafif, bol, açık renkli sıkı kumaştan dokunmuş giysiler tercih etmeleri gerektiğini söyledi.
Dr. Albayrak, sıvı tüketiminin önemine de dikkat çekerek, "Günlük en az 2-2.5 litre sıvı tüketilmesi gerekir. Öncelik olarak su tüketimi önemlidir. Kahve, çay, gazlı içecekler yerine süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir" dedi. Ayrıca, bol sebze ve meyve tüketilmesi, yağlı besinlerden uzak durulması ve yemek yaparken kızartma yerine haşlama veya ızgara yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. İdrar söktürücü kullanımı veya kronik hastalığı olanların diyetlerini düzenlerken doktorlarına başvurmaları gerektiğini de ekledi.
