Sonbaharın gelişiyle birlikte hava sıcaklıklarının düşmesi, insanların kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmesine neden oluyor. Bu durum, solunum yolu enfeksiyonları başta olmak üzere birçok hastalığın yayılmasını kolaylaştırıyor. Özellikle grip, soğuk algınlığı ve alerjik reaksiyonlar sonbaharda sıkça görülen sağlık sorunları arasında yer alıyor.
“Bağışıklık Sistemini Güçlendirin” Uyarısı
Dr. Elif Yılmaz, sonbahar aylarında hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini vurguladı. Dr. Yılmaz, “Sonbahar, grip ve soğuk algınlığının en yaygın görüldüğü dönemlerden biri. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için dengeli beslenmek, bol sıvı tüketmek ve yeterli uyku çok önemli” dedi.
Maske ve Hijyenin Önemi Devam Ediyor
Pandemi döneminde edinilen maske ve hijyen alışkanlıklarının da bu süreçte korunması gerektiğini belirten Dr. Yılmaz, “Maske kullanımı sadece COVID-19 için değil, diğer solunum yolu enfeksiyonlarından da koruma sağlar. Elleri sık sık yıkamak ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca kaçınmak gerekiyor” ifadelerini kullandı.
Alerjilere Karşı Tedbirler
Sonbahar alerjilerinin de bu mevsimde sıkça görüldüğünü hatırlatan Dr. Yılmaz, “Havada artan polen ve toz miktarı alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerjisi olan kişilerin bu dönemde ilaçlarını düzenli kullanmaları ve doktor kontrolünde olmaları önemli. Evde havalandırmayı sık yapmak ve toz tutacak eşyalardan kaçınmak da alınabilecek basit önlemler arasında” diye konuştu.
D Vitamini Eksikliği
Sonbaharda güneş ışığının azalmasıyla birlikte D vitamini eksikliğinin de sık karşılaşılan bir sorun olduğunu dile getiren Dr. Yılmaz, “D vitamini bağışıklık sistemi için kritik bir öneme sahip. Güneşli günlerde dışarı çıkmak, beslenme düzenine D vitamini açısından zengin gıdalar eklemek ve gerekirse doktor önerisiyle takviye almak faydalı olacaktır” dedi.