Yoga Eğitmeni Dicle Nur Bayar, günlük 5 dakikalık uygulamalar ile beden farkındalığını artırmanın, kalp sağlığını korumanın ve güne zinde başlamanın mümkün olduğunu belirtti.
İçişleri Bakanlığı tarafından desteklenen dört projeye ev sahipliği yapan Pars Yakın Müdafaa Merkezi, sağlıklı yaşam ve zinde kalmak için uygulamalı seminerler sunuyor. Bayar, seminerlerde yaptıkları egzersizlerin beden ve zihin sağlığını desteklediğini vurgulayarak, “Her güne nefes egzersizleriyle başlamak, zihnin daha iyi çalışmasını, konsantrasyonu artırmayı ve anda kalmayı sağlıyor. Bu egzersizler, beden ve zihin arasındaki uyumu yakalamak için önemli,” dedi.
Bayar, “Bedeni çalıştırdığın zaman, artık zihin alanında kaldığın için sosyal hayatta ya da günlük yaşamda etkilendiğin olaylara takılmıyorsun. Spor yapmanın ve bedenle ilgilenmenin belli bir yaşı yok; 4 ile 70 yaş arası herkes bu çalışmaları yapabilir,” diye ekledi.
Gençlik Derneği Başkanı ve Eğitmen Mücahit Yılmaz ise merkezin kendini koruma eğitimi yanı sıra sağlıklı yaşam egzersizleri de sunduğunu belirtti. Yılmaz, “Eğitmenlerimiz kursiyerlerimize sağlıklı bir yaşam ve doğru bir egzersiz programı nasıl yapılır, onu anlatıp uyguluyor. Sağlıklı yaşam egzersizleri seminerlerimiz devam edecektir,” ifadelerini kullandı.
